Matúš a Michaela so spánkovou poradkyňou Zuzanou Guzmickou
Ako sa konečne poriadne vyspať aj keď máte pocit, že deň má málo hodín? Matúš s Michaelou sa rozprávali so spánkovou poradkyňou Zuzanou Guzmickou o tom, prečo nie je spánok len o počte hodín, ale o tom, kedy a ako spíme. Zistíte, čo sú to chronotypy, ako sa dá zvládnuť nespavosť, stres či nočné zobúdzanie a prečo sa „dospať“ víkendom vlastne nedá. Zuzka pridá aj pár jednoduchých tipov, ako si večer rýchlejšie vypnúť hlavu a ráno sa zobudiť s pocitom, že ste naozaj spali. Žiadne zázraky len spánok, ktorý ko