Matúš a Michaela s Biankou Urbanovskou inštruktorkou sebaobrany
Ako sa cítiť bezpečne a stáť si za sebou s Biankou Urbanovskou, mladou žena a inštruktorkou sebaobrany. S Biankou sa rozprávali Matuš a Michaela a spoločne odhaľujú, že pocit bezpečia nie je samozrejmosť. V rozhovore sa dozviete, že sebaobrana nie je len o úderoch a kopoch, ale hlavne o vnímaní okolia, nastavovaní hraníc a asertívnom správaní v každodenných situáciách. Bianka zdieľa praktické rady, ako reagovať na nepríjemnosti, cítiť sa bezpečne na ulici, online aj doma a ako rozpoznať situácie, v ktorých