84 - Ako si vybudovať kvalitnú starobu | Lucia Medeková
Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov,✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a st